うつ

「願いはするが無理はしない。努力はしても天命に従う。
これが疲れないこつである。」
松下幸之助

現代では、「うつ病」や「うつ状態」の人が多くなってきました。

うつ病を発症する半年前には
その兆候が出ることがあるとも言われています。

気分が沈んで憂鬱。不安や心配が頭から離れない。イライラする。

食欲がわかない。頭痛や動悸がする、睡眠が十分と取れない、

朝、ボーとしてやる気がでない。仕事の責任が重く心にのしかっている。

また、仕事か……と思ってしまう。仕事の責任が重く心にのしかっている。

どれかあてはまるものがあれば、ちょっと心が疲れているかもしれません。

自分で自分を追い込んでいませんか?

 
ストレスをためやすいのは、真面目で誠実な人です。

「仕事は忙しいので、自分がさぼるなんてダメ」

それが過度の責任感や完璧主義になると、疲れやすくなります。

自分に次のような傾向がないかチェックしてみましょう。

・仕事はすべてに100%の力を出す。

・少しでもミスがあれば、自分が許せない。 

・頼まれたことは、すべて引き受けている。

・今日できることは、必ず今日する。

もちろん、すべてに全力投球するのは心構えとして立派です。

しかし、一流のプロ野球の投手は、
最後まで自分の仕事をまっとするために、力配分を考えて投げます。

元プロ野球楽天の田中将大投手は、
2013年開幕24連勝無敗の世界記録を打ち立てました。

田中投手がこれまでと違うのは、力の配分を覚えたことだそうです。

下位打線にはリラックスして投げ、ここぞというピンチのときには
全神経を集中して鬼のように投げます。

もしも、常に全神経を集中していれば、
疲れてとても9回まで体も心ももちません。

次の登板にも疲れが残り、
24連勝なんてできなかったでしょう。

私たちの仕事でもそうでしょう。

できれば仕事をさぼりたいと思っている人には
進められませんが、

あなたのように真面目で責任感が強い人なら
適度に休むことも考えてはいかがでしょうか。

決して仕事をさぼるということではありません。

長く続けるために、無理をしないのです。

心も体も元気であるほうが、仕事の成果は上がるのです。

きっとよくなるヒント

適度に休んで心身ともに元気で取り組む。

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編集後記

勉強も無理なく楽しく続けていければいいですね。

(届いたご感想)

実は、過去に上の子に別の問題集を買った時には、せっかく買ったのに
最後までやりきらない、間違えたら泣くで、本当に大変でした。

今回、妹の場合は、楽しんで読み返したり、
無理なく進めたりしているのを目の当たりにして、
本当の勉強って何なんだろうと考えさせられました。

この問題集に出会えて娘もいいきっかけになったと思います。
本当にありがとうございました。(2児の母)

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読んでくださってありがとうございます!

今日も、あなたに良いことがたくさんありますように。

Vol.932

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